غـركـ زمـآآنـكـ

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

يوجد لدينــآ في قسـمـ المسأبقــآت مسابقة من أفضـل توبيــكآآت لتصويييت


    كيف تعرف بان احد الفيامينات نااقص لديك

    أحِ‘ـَآسّيسسْ مدْفوونـًـَ
    أحِ‘ـَآسّيسسْ مدْفوونـًـَ

    المساهمات : 88
    تاريخ التسجيل : 21/10/2009
    الموقع : بيتنى

    كيف تعرف بان احد الفيامينات نااقص لديك Empty كيف تعرف بان احد الفيامينات نااقص لديك

    مُساهمة  أحِ‘ـَآسّيسسْ مدْفوونـًـَ السبت أكتوبر 24, 2009 2:39 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    هذه هي الطرق

    اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

    إذا كنت تعاني من :

    * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

    1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

    أذا كنت تعاني من :

    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدرة على التركيز.
    * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

    أذا كنت تعاني من :

    * الاصابة المتكررة بالبرد .
    * نزيف اللثة.
    * عدم التئام الجروح بسهولة .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

    الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

    أذا كنت تعاني من :

    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

    أذا كنت تعاني من :

    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
    ∞ﺃﺗﻨﻓﺴﺱ ﻏﺮﯡﯞﺭﻱ∞
    ∞ﺃﺗﻨﻓﺴﺱ ﻏﺮﯡﯞﺭﻱ∞
    Admin

    المساهمات : 154
    تاريخ التسجيل : 20/10/2009
    العمر : 108
    الموقع : حبة خال للقمر

    كيف تعرف بان احد الفيامينات نااقص لديك Empty رد: كيف تعرف بان احد الفيامينات نااقص لديك

    مُساهمة  ∞ﺃﺗﻨﻓﺴﺱ ﻏﺮﯡﯞﺭﻱ∞ السبت أكتوبر 24, 2009 3:02 pm

    يسلمو ع المعلوميه
    أحِ‘ـَآسّيسسْ مدْفوونـًـَ
    أحِ‘ـَآسّيسسْ مدْفوونـًـَ

    المساهمات : 88
    تاريخ التسجيل : 21/10/2009
    الموقع : بيتنى

    كيف تعرف بان احد الفيامينات نااقص لديك Empty رد: كيف تعرف بان احد الفيامينات نااقص لديك

    مُساهمة  أحِ‘ـَآسّيسسْ مدْفوونـًـَ السبت أكتوبر 24, 2009 3:09 pm

    ∞ﺃﺗﻨﻓﺴﺱ ﻏﺮﯡﯞﺭﻱ∞ كتب:يسلمو ع المعلوميه


    الله يسلمك
    яőộ7i Ŧ7βĶ ๏̯͡๏
    яőộ7i Ŧ7βĶ ๏̯͡๏

    المساهمات : 149
    تاريخ التسجيل : 22/10/2009
    الموقع : بلا لقافه الله يصلحكم

    كيف تعرف بان احد الفيامينات نااقص لديك Empty رد: كيف تعرف بان احد الفيامينات نااقص لديك

    مُساهمة  яőộ7i Ŧ7βĶ ๏̯͡๏ الأحد أكتوبر 25, 2009 6:39 am

    يعطيك العاافيه
    ๖ۣۜﺑڛڪٲٺۑะ ﻟڪڈ ٱ๏̮ะ
    ๖ۣۜﺑڛڪٲٺۑะ ﻟڪڈ ٱ๏̮ะ

    المساهمات : 143
    تاريخ التسجيل : 22/10/2009

    كيف تعرف بان احد الفيامينات نااقص لديك Empty رد: كيف تعرف بان احد الفيامينات نااقص لديك

    مُساهمة  ๖ۣۜﺑڛڪٲٺۑะ ﻟڪڈ ٱ๏̮ะ الأحد أكتوبر 25, 2009 10:44 am

    يسلموووو خيتوو

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء مارس 02, 2021 10:33 pm