يوجد لدينــآ في قسـمـ المسأبقــآت مسابقة من أفضـل توبيــكآآت لتصويييت


    كيف تعرف بان احد الفيامينات نااقص لديك

    شاطر
    avatar
    أحِ‘ـَآسّيسسْ مدْفوونـًـَ

    المساهمات : 88
    تاريخ التسجيل : 21/10/2009
    الموقع : بيتنى

    كيف تعرف بان احد الفيامينات نااقص لديك

    مُساهمة  أحِ‘ـَآسّيسسْ مدْفوونـًـَ في السبت أكتوبر 24, 2009 2:39 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    هذه هي الطرق

    اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

    إذا كنت تعاني من :

    * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

    1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

    أذا كنت تعاني من :

    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدرة على التركيز.
    * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

    أذا كنت تعاني من :

    * الاصابة المتكررة بالبرد .
    * نزيف اللثة.
    * عدم التئام الجروح بسهولة .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

    الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

    أذا كنت تعاني من :

    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

    أذا كنت تعاني من :

    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
    avatar
    ∞ﺃﺗﻨﻓﺴﺱ ﻏﺮﯡﯞﺭﻱ∞
    Admin

    المساهمات : 154
    تاريخ التسجيل : 20/10/2009
    العمر : 106
    الموقع : حبة خال للقمر

    رد: كيف تعرف بان احد الفيامينات نااقص لديك

    مُساهمة  ∞ﺃﺗﻨﻓﺴﺱ ﻏﺮﯡﯞﺭﻱ∞ في السبت أكتوبر 24, 2009 3:02 pm

    يسلمو ع المعلوميه
    avatar
    أحِ‘ـَآسّيسسْ مدْفوونـًـَ

    المساهمات : 88
    تاريخ التسجيل : 21/10/2009
    الموقع : بيتنى

    رد: كيف تعرف بان احد الفيامينات نااقص لديك

    مُساهمة  أحِ‘ـَآسّيسسْ مدْفوونـًـَ في السبت أكتوبر 24, 2009 3:09 pm

    ∞ﺃﺗﻨﻓﺴﺱ ﻏﺮﯡﯞﺭﻱ∞ كتب:يسلمو ع المعلوميه


    الله يسلمك
    avatar
    яőộ7i Ŧ7βĶ ๏̯͡๏

    المساهمات : 149
    تاريخ التسجيل : 22/10/2009
    الموقع : بلا لقافه الله يصلحكم

    رد: كيف تعرف بان احد الفيامينات نااقص لديك

    مُساهمة  яőộ7i Ŧ7βĶ ๏̯͡๏ في الأحد أكتوبر 25, 2009 6:39 am

    يعطيك العاافيه
    avatar
    ๖ۣۜﺑڛڪٲٺۑะ ﻟڪڈ ٱ๏̮ะ

    المساهمات : 143
    تاريخ التسجيل : 22/10/2009

    رد: كيف تعرف بان احد الفيامينات نااقص لديك

    مُساهمة  ๖ۣۜﺑڛڪٲٺۑะ ﻟڪڈ ٱ๏̮ะ في الأحد أكتوبر 25, 2009 10:44 am

    يسلموووو خيتوو

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 14, 2018 4:34 am